近年来，随着人们对睡眠的重视程度越来越高，梦也成为了不少人关注的焦点之一。
有人会因为睡眠中做梦而感到疲劳不堪，也有人会因为梦中奇妙的经历而倍感愉悦。
那么，经常做梦的人睡眠时间是否长呢？事实上，这并不一定成立。
虽然我们在快速眼动睡眠（REM）阶段做梦的时间较长，但这只占我们整个睡眠周期的20%到25%。
相比之下，我们在非快速眼动睡眠（NREM）阶段的睡眠时间要更长。
此外，经常做梦的人其实睡眠质量并不高。
因为梦境会影响我们的睡眠深度和稳定度，让我们在睡眠中频繁地醒来，甚至会在梦中惊醒。
那么，为什么有的人会经常做梦呢？其实，这与我们的生活方式和身体状况有很大关系。
例如，情绪不稳定、焦虑、压力大、睡眠环境差等因素都会导致我们做梦频繁。
最后，我们要明确的是，梦并不一定意味着睡眠时间长或短。
重要的是，我们应该关注自己的睡眠健康，保持一个良好的睡眠习惯，放松心情，创造一个宁静的睡眠环境，才能真正享受睡眠的好处。