做梦是否会延长睡眠时间 大家都知道睡眠对于人体的重要性，做梦的人是否需要更多的睡眠时间呢？事实证明，做梦不会延长睡眠时间。
我们的身体需要的睡眠时间是固定的，做梦只是睡眠的一段阶段。
睡眠分为两种：REM（快速眼动期）睡眠和NREM（非快速眼动期）睡眠。
REM睡眠期是我们做梦的时候，NREM睡眠是我们没有做梦的时候。
通常，一个人平均每晚需要7-8小时的睡眠，其中大约25%是REM睡眠期。
虽然做梦只是睡眠的一段阶段，但是它对于人的学习、记忆和情感管理都有很大的帮助。
在REM睡眠期间，我们的大脑会进行一些重要的过程，如记忆和信息整理。
因此，睡满所有的睡眠阶段非常重要。
但是，也有些人认为做梦会影响我们的睡眠质量。
事实上，这种影响最多只是短暂的。
尽管梦境可能会让我们在睡眠中感到有些紧张，但当我们醒来时，我们的大脑会自动从这些情绪中恢复过来。
总的来说，做梦不会延长睡眠时间。
如果想要保持健康，每个人都应尽可能得充足睡眠，这对我们的身体和大脑健康都非常重要。