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做梦上颚都破皮了

最近我总是做噩梦,每当醒来时我的上颚总是会痛痛的,不知道是不是咬得太紧了。
昨天晚上又是一番恐怖的经历,我梦见自己在一片黑暗的森林中,四周只有我一个人,身边有很多看不见的东西在潜伏着。
我不知道我在寻找什么,但是我总是感到不安和害怕。
忽然我听到了林中传来的声音,想必应该是某种野兽,虽然我什么也看不清,但是我清晰的听到了兽吼声一样的呼唤。
越来越近,我感到了不寻常的紧张。
我无法控制的颤抖着,恐惧使我心跳加速。
就在这时,我阵阵闪光,醒了过来。
我坐起来,发现我的上颚再一次被我咬破了。
这不是第一次了,每次做这样的梦我都会在未醒来时切掉我的上颚。
这种梦境使我很焦虑,我无法在梦境中找到出路,像被困在黑暗的森林中一样。
我决定寻找解决办法,我会试着放松自己,可能可以改善梦境。
我找到一个冥想师,他向我教授了如何自我调解。
每晚睡前我试着进行冥想,让我的思绪渐渐沉静,消除紧张感。
这么做的效果不错,梦境变得短暂而温和,我的上颚也再没被我咬破过。
我意识到,减少紧张和焦虑有助于睡眠质量的提高。
反思这个经历,我理解到了人类心理对于环境的适应性。
我们的体验和外显情绪相互作用,紧张和焦虑可能会影响我们的睡眠,影响睡眠的质量。
所以关注我们的身心健康,以及在我们面临恐惧或不适时如何帮助自己相当重要。

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