白天容易犯困，晚上老是做梦，这是很多人都会面临的问题。
在日常生活中，我们常常忙于工作和学习，身心疲惫，很容易会感到疲劳和昏昏欲睡。
而在夜晚，我们的大脑又会变得特别活跃，不断产生各种各样的梦境，让我们感到心神不宁。
对于白天容易犯困的问题，我们可以通过调整生活习惯来缓解。
首先，我们需要保持充足的睡眠时间，规律的作息时间能够让身体更好地休息，减少疲劳感。
其次，我们可以运动身体来提高身体代谢率，让我们拥有更多的能量。
此外，适当的饮食和清晰的思路也能够让我们在白天更加清醒和有精神。
而对于夜晚的梦境问题，我们需要控制自己的思维，让自己的大脑更加放松。
一些放松身心的技巧，例如冥想或深呼吸可以帮助我们降低紧张情绪，让我们更好地进入休息状态。
此外，在睡前避免刺激性的娱乐活动，例如玩手机或者看电视也有助于减少晚上的梦境。
总之，白天容易犯困、晚上老是做梦不是什么大问题，我们可以从生活习惯、运动、饮食和心理疏导等方面作出调整，来缓解这些问题，并且更好地保持身心健康。