每个人都有做梦的时候，有些梦境美好，让人开心愉悦，但有些梦境却让人惶恐不安，影响了睡眠质量。
所以，想要晚上睡觉不做梦，需要注意以下几点：
第一，保持愉悦的心情。
晚上睡前不要看恐怖、惊悚的电影或小说，也不要听不良的音乐。
可以看些轻松、喜剧的电影或小说，或者听些轻松、舒缓的音乐，以帮助放松身心。
第二，保持饮食的健康。
晚上睡觉前最好不要大吃大喝，也不要吃过多的甜食和油腻食品，因为过多的食物会促进脑细胞的活跃，容易导致做梦。
第三，保持适度的运动。
适度的运动可以帮助消耗体内多余的能量，促进身体和心理方面的放松，有助于晚上睡眠的质量。
第四，保持良好的睡眠环境。
晚上睡觉的环境「领略更多 起名用字资讯请关注 :牡丹起名网,wWW.mUdAn365.coC』要安静、整洁、温馨、舒适，这样就能让人更容易进入稳定的睡眠状态，不易做梦。
总之，想要晚上睡觉不做梦，需要保持愉悦的心情、饮食的健康、适度的运动以及良好的睡眠环境。
这样才能保证一个良好的睡眠质量，充满活力地度过新的一天。