随着现代人生活压力的增加和生活节奏的加快，很多人都会出现频繁做梦和嗜睡没精神的情况。
这种现象主要是因为身体状态不佳，造成了身体亚健康状态的出现。
首先，身体亚健康状态会导致人们频繁做梦。
这是因为人的身体处于亚健康状态时，梦是身体为了调节身体机能而产生的外在表现。
这种情况下，人的身体会出现一些不适的症状，比如精神不太好、经常感到疲倦、头痛、头晕、乏力等，这些都会导致人在睡眠过程中出现频繁的梦境。
其次，亚健康状态还会导致人们嗜睡没精神。
当人的身体处于亚健康状态时，身体的能量不足，长时间的疲倦和失眠会导致人的精神状态低落，出现嗜睡、没精神等情况。
为了改善这种情况，我们可以采取一些非药物治疗方法，比如更加规律的生活作息，保持足够的睡眠时间，规律的运动和饮食习惯等。
此外，我们还可以适当多参与一些有益身体健康和放松心情的活动，比如瑜伽、早晨跑步、阅读书籍等，从而缓解身体亚健康状态，提高身体健康程度和精神状态。
总之，频繁做梦和嗜睡没精神是身体亚健康状态的反应。
只有改善身体状态和加强调节才能真正缓解这种情况。