近来有不少人抱怨自己晚上不再做梦了，这让他们感到困惑和疑惑。
事实上，每个人都有做梦的经历，因为这是人类大脑的自然功能之一。
那么，为什么有些人晚上不再做梦了呢？
首先，我们需要知道，大脑会在睡眠过程中进入不同的阶段，其中的快速眼动睡眠（REM）阶段是最容易发生梦境的时期。
如果你的睡眠质量不好、睡眠深度不够或睡觉的时间不足，那么你就会被截断了进入REM阶段的机会，也就是梦境的机会就会减少。
除此之外，压力和抑郁也是导致晚上不再做梦的原因之一。
当我们处理某些烦恼或担忧事情时，大脑就会集中精力，并且处于高度警惕的状态。
这种情况下，大脑进入REM阶段的可能性也会降低，从而减少了梦境的数量。
同时，如果你经常熬夜、热爱电子产品、喜欢吃辣等特殊的生活习惯可能也会影响到你的睡眠情况。
这些不良生活习惯不仅会妨碍你进入深度睡眠，还可能会引起夜间醒来，或导致焦虑和噩梦等问题。
在日常生活中，我们需要重视睡眠质量，保持良好的生活习惯，特别是在睡前严格遵守睡眠时间规律，让自己的身心得到充分的放松和恢复。
只有这样，我们才能充分利用REM睡眠阶段的机会，享受到更多美好而有趣的梦境。