做梦分不清现实是一种常见的感受，这种感受大多出现在人们的梦境和现实中的事物相似度较高的场景。
当人们沉浸在梦中的时候，很容易被梦中的情节所欺骗，仿佛一切都是真实的。
但是当人们醒来后，往往会感到迷惑和不确定。
造成这种情况的原因很多，其中一个重要的原因就是人们的大脑对信息的处理方式。
当人类面对新的信息时，大脑会拼接现有信息快速判断和处理，而这种处理方式会使得梦境和现实中的信息交错在一起，使人难以分辨真假。
与此同时，心理学家认为，情感体验的影响也会增强这种体验。
如果一个人的情感体验在梦境和现实中相似，那么这种体验就更容易让人们感受分不清现实和梦境的情况。
例如，如果某个人在梦境中和自己的朋友发生争吵，然后在现实生活中与朋友相处不愉快，那么这种情感体验的相似性就会让人们很难分辨梦境和现实。
总之，做梦分不清现实是一种常见的体验。
它的形成原因主要在于人类大脑信息处理方式和情感体验的影响。
对于这种情况，人们可以通过深呼吸、冥想、拍打等方法来缓解。
同时，提高对身体和情绪的敏感度也可以帮助人们更好地分辨现实和梦境。