近些年来，越来越多的人开始重视养生保健，其中喝牛奶被视为一种很好的养生方式。
牛奶含有丰富的蛋白质和营养物质，可以补充身体所需，提高身体免疫力。
很多人喜欢在晚上喝牛奶，但也有人认为晚上喝牛奶会做梦，这究竟是否属实呢？ 实际上，晚上喝牛奶并不会导致做梦。
相反，牛奶中含有丰富的色氨酸，是人体合成褪黑素的重要物质。
褪黑素被称为“睡眠激素”，能够帮助身体保持稳定的睡眠状态。
因此，喝牛奶并不会让人做噩梦，反而有一定的助眠作用。
当然，喝牛奶不能一刀切地适用于所有人群。
对于一些患有乳糖不耐症的人来说，喝牛奶会引发腹泻、腹痛等症状。
此时，可以选择喝乳清蛋白或植物蛋白等代替牛奶。
另外，对于一些过于敏感或容易失眠的人，喝牛奶可能会造成反作用，使得入睡更加困难。
因此，在喝牛奶前应该根据自身情况做好评估。
综上所述，晚上喝纯牛奶并不会导致做梦，反而有一定的助眠作用。
但是，在选择喝牛奶前需要注意自身情况，避免产生负面影响。
正确地喝牛奶，有利于身体的健康和保健。