天气转凉，不少人也开始感受到了秋天的气息。
随着天气的变化，人们的睡眠质量也可能会受到影响。
尤其是容易受寒的人，一旦受凉很容易就会做梦。
我们的身体是非常敏感的，气温的变化、身体的疲劳、饮食的不当等都会影响我们的睡眠。
尤其是受凉，容易给身体带来寒气，影响血液循环，导致身体处于一种紧张、焦虑的状态，从而促使我们做梦。
而且，受凉还容易引起头疼、打喷嚏、感冒等不适症状，进一步影响我们的睡眠质量。
为了保证一夜好眠，我们要注意防寒保暖，避免受凉。
可以穿上厚实的睡衣，选择质地柔软的被子，将房间保持在适宜的温度，以降低身体的敏感度。
另外，还可以采用放松身体、稳定情绪的方法帮助自己入睡，如听轻柔的音乐、进行深度呼吸等。
总之，受凉容易做梦是一个普遍的现象，我们应该注意防范，保持身体的温暖，以保证健康的睡眠。
只有在身体完全得到放松和休息的情况下，我们才能拥有健康和充沛的精力，投入到新的一天的工作和学习中。