做梦是人类生理现象之一，一个健康的成年人每晚睡眠时会做4-6个周期的梦，每个周期为90分钟左右。
但随着现代生活方式的改变，许多人逐渐出现了做梦频率增高的现象。
造成做梦频率增高的原因有很多，其中最主要的是压力和焦虑的增加。
由于工作和生活压力的增加，我们往往会感到心情焦虑、难以放松，这会导致较多的恶梦和噩梦。
另外，药物、饮食、运动、环境气氛等方面的改变也会影响梦境的出现。
虽然做梦频率增高的现象不一定产生不良影响，但如果梦境过于恶劣、一直出现重复的噩梦，就会影响睡眠质量，进而影响白天的工作和生活。
因此，我们应该关注并调整自己的生活方式，减少压力和焦虑的产生，提高睡眠质量。
针对做梦频率增高的现象，有一些简单的方法可以尝试。
我们可以尝试听轻松的音乐、阅读愉悦的书籍或看喜剧电影，利用它们来减轻焦虑和压力。
同时，我们也可以调整自己的饮食和运动习惯，让身体和心理得到恰当的放松。
总之，做梦频率增高可能代表睡眠质量不好或压力过大的状态，我们要正确对待并调整生活方式，以确保正常的身心健康和睡眠质量。