天天晚上做梦，睡醒却仍感到疲惫不堪，这种状况在现代人中并不少见。
做梦是一种自然的现象，但为何会让人感到疲惫呢？
首先，做梦可能会影响睡眠的质量。
做梦时，人的大脑会变得活跃，导致睡眠质量下降。
比如，如果你在做梦时被惊醒了，你会觉得自己没有好好休息，因为你会错过深度睡眠阶段，这是休息最好的时期。
其次，同时也是最常见的原因是，做梦能够引起情绪波动，这种情绪波动会在你睡醒后产生一种疲惫感。
当你做梦时，你的潜意识会让你在睡眠中经历各种各样的场景和经历，这些经历可能会让你感到快乐、恐惧或焦虑等等情绪。
如果你梦到了不好的事情，那么这种情绪会在你醒来后对你的身体产生一定的负面影响，在一定程度上影响你的精力和注意力。
最后，对于梦境的内容，也会影响我们进一步的精神状态。
比如，常梦见被追杀、境进危险、身处矛盾或者处于人际关系的挣扎当中，这些经历容易导致人的心理产生紧张、焦虑的状态。
长时间处于这种状态，也容易让人在白天感到疲惫不堪。
因此，为了避免天天晚上的疲劳感，我们可以尝试通过改变自我认知，更好地对待做梦，通过减少生活压力、添加剧中的愉悦元素等方式，使梦境呈现积极和平静。
同时，适当清空自我，放松身心，在睡眠前放松身体、安排好晚餐和饮食以及工作和休息时间，也可以帮助我们睡得更好。
让我们改变对待做梦的态度，享受夜晚的宁静和美好，身体也会更加健康活力。