“以睡觉做梦精疲力尽”这个标题，可以说是很多人潜在的感受。
我们常常会在做梦的时候，感受到身体更加疲倦，甚至可能无法达到真正的休息状态。
一般来说，有两种主要类型的梦境会引起这种感觉。
一种是噩梦，另一种是梦遗。
噩梦往往会让我们在睡梦中经历到一些极其不安、可怕甚至是恶心的事情，而梦遗则是一种自动射精现象，常常伴随着一些强烈的生理反应，例如心跳加速、出汗和口渴等。
不仅如此，睡眠质量也是影响这种感觉的一个重要因素。
如果睡眠环境嘈杂、光线过强或者温度过高或过低，都会使得人在睡眠中难以找到完全放松的状态，这使得我们的身体在梦境中体验到了更多的压力和消耗，更容易感到精疲力尽。
然而，睡觉做梦也是身体刻意安排的一种自我调节机制。
当我们在日常工作或生活中遇到一些比较困难的事情，并造成了持续的紧张和焦虑时，人体就会启动梦境机制，在睡梦中释放能量、调节情绪、卸除负面状态。
因此，除了从环境和生理角度上优化睡眠状态，我们还应该适当地安排生活，减轻日常压力，使自己在梦境中更加放松、尽情释放，享受到自然而然的治愈效果。