经常做梦是一种正常的现象，但是如果经常梦到不愉快的事情，夜间容易醒来、失眠或者梦境带来消极情绪，则可能对情绪和精神健康造成不良影响。
因此，一些研究发现经常做噩梦的人更容易陷入抑郁。
从心理学角度来看，梦是人们无意识思维的反映，也是解决问题的一种方式。
如果人们频繁做噩梦，这可能说明他们在现实生活中遇到了某些困难和挫折，需要找到解决问题的办法，但却无法在清醒状态下解决这些问题。
梦境带来的不安与焦虑情绪，也可能会在白天影响他们的情绪状态，进而影响生活、工作。
此外，一些研究还发现，梦境与身心健康也有着密切的关系。
经常做梦，尤其是做噩梦的人，更容易出现心理问题，例如焦虑、抑郁、压力等。
在长期的影响下，可能对身体产生不良影响，比如水肿、疲劳、免疫力下降等。
对于经常做梦的人来说，建议尽快找出梦境的原因，是否是由于工作压力、情感问题等引起的，从而采取相应的解决办法。
可以通过咨询心理医生或者寻求家人朋友的帮助，找到一些放松和缓解压力的方式，例如运动、冥想、放松技巧等。
同时，可以适当调整自己的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，这样可以缓解睡眠质量，降低梦境对身心健康的影响，提高整体的生活质量和幸福感。