睡觉做梦是每个人的日常,但是为什么总是容易被吵醒呢?
首先,我们需要知道人的睡眠分为多个阶段,其中REM睡眠阶段是最容易做梦的,也是最容易被吵醒的阶段。
这个阶段是人进入深度睡眠状态的时候,大部分人会做梦、呼吸较浅,身体肌肉也会松弛,因此容易受到外界环境的影响。
其次,睡觉环境的噪音、光线等都会影响睡眠质量。
如果睡眠环境嘈杂,如大街上的汽车喇叭声、楼道内的脚步声等,会干扰我们的睡眠,打扰我们的梦境。
此外,在进入深度睡眠状态时,身体变得敏感,光线会直接影响睡眠质量。
最后,精神状态也与睡眠有很大关系。
一个忙碌疲惫的人容易进入深度睡眠,但同时也会变得很敏感,一点小的噪音、震动都会使人产生恐惧的记忆,进而打扰睡眠中的梦境。
为了保持良好的睡眠质量,我们应该注意自己的睡眠环境,如注意降噪、控制室内光线等,并且要保持愉悦的心情,避免过度疲劳,这样才能让我们顺利进入深度睡眠,享受美好的梦境。