晚上做梦手脚汗多是一种比较常见的生理现象，很多人都会遇到这个问题。
手脚汗多不仅会让人感觉不舒服，还会影响睡眠质量。
那么这种现象为什么会出现呢？
首先，人体在睡眠时会自然降温，而手脚则是体表温度调节的重要部位。
当我们进行高强度运动或者处于压力环境下时，体温会上升，同时手脚也会出现汗水。
而当我们在睡眠时，身体的代谢活动放缓，体温会下降，这个时候出现手脚汗水便很自然。
其次，晚上做梦的人往往会不自觉地将手脚握拳或者使劲踢被子，这会导致手脚肌肉过度紧张，从而导致出汗。
另外，有些人身体虚寒，气血不足，也容易出现手脚汗多的现象。
这时应该摄入适量暖性的食物，增加身体的阳气，从而缓解症状。
那么，该如何缓解手脚汗多的现象呢？首先要保持睡眠环境的干爽，尽量减少被子的厚度，以免过度捂热。
同时可以使用热敷，放松手脚肌肉的紧张程度，促进血液循环，缓解手脚汗多带来的不适。
总之，晚上出现手脚汗多是一种比较常见的现象，但不会造成严重的健康问题。
我们可以通过一些方法缓解这种现象，保证睡眠质量的同时，也促进了身体的恢复。