每天晚上，我都会躺在床上数数绵羊，但「学习更多 属相婚配知识请关注 :好姻缘网,Www.HaoYInyUan.cC］）是就算我闭上眼睛，我也无法入睡。
我感受到每一个无声的声音，每一枝闹钟的嘎嘣声，每个微不足道的移动都可以使我醒来。
我不知道是什么让我焦虑，并让我失去了睡眠。
我总是开始想着之前的一天做过的事，然后我的脑袋就开始游荡。
有时候，我的思绪会把我带到愉快的回忆之中，但是其他时候，它会带着我去到坏事发生的地方。
这让我感到疲惫不堪，但我还是无法入睡。
当我终于做起来时，我的心情总是不太好。
我会开始感到昏昏沉沉，我头昏脑胀，甚至出现头痛的情况。
每天都会如此，我的记忆力越来越差，每天都以半个小时的睡眠为开端。
最糟糕的是，我晚上经常会做噩梦。
这些梦境充满了无情的实境，以及程度不同的焦虑。
我会想到令我害怕的事情，这使我难以入睡，难以留下来。
尽管如此，我依然相信，根据这样一种情况，必须采取切实可行的解决方法。
我尝试做一些深呼吸运动并通过冥想来镇定我的思绪，将自己从各种压力中释放出来。
我发现通过这些方法可以减少我的焦虑感，以便我能够放松下来，然后入睡。
在我成功走出这样一种睡眠困境的过程中，我体会到了改变习惯的重要性。
通过改变自己的生活方式，并且采取一些健康的习惯，我能够让睡眠变得更舒适，更安静。
不仅可以帮助我入睡，而且可以消除一天中的焦虑感。