睡眠不足或压力过大会导致经常做梦，这会影响我们的睡眠质量和身体健康。
要治疗经常做梦，我们需要改变一些习惯和控制身体的生理反应。
首先，要保证足够的睡眠时间。
成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。
我们应该建立一个固定的睡眠规律，尽可能在同一时间上床睡觉，这有助于身体形成良好的生理节律。
其次，我们需要创造一个舒适的睡眠环境。
安静、黑暗和凉爽的环境有助于促进睡眠，避免刺激物如镜子、电脑和电视等，这些会干扰我们的睡眠、导致我们做梦。
另外，我们需要通过放松和减轻压力来控制心理反应。
练习深呼吸、冥想或做瑜伽等可以缓解压力，减少焦虑和紧张，从而有利于我们的睡眠质量。
最后，我们需要注意饮食习惯。
晚上吃太多或过于辛辣的食物可能会导致我们的睡眠质量下降，增加做梦的可能性。
因此，我们应该避免饮酒和吃太多晚餐，尽量在早上或中午吃饱。
总之，经常做梦并不可怕，但它会影响我们的睡眠质量和健康。
通过改变我们的睡眠规律和环境、放松和减轻压力、以及注意饮食习惯等方法，我们可以控制经常做梦的现象，提高我们的睡眠质量。