做梦很累醒来很累，这是许多人都会有的经历。
睡眠质量不佳往往会让人感到疲惫不堪，影响我们的精神状态和工作效率。
为何会有这样的感受呢？
首先，做梦很累。
做梦时，我们的大脑依然在活动，不断制造各种奇怪的情节和画面，这会让我们的大脑持续处于工作状态，消耗大量能量。
因此，长时间的做梦容易让我们感到疲劳，甚至有时还会让我们醒来。
其次，醒来很累。
有些人睡眠质量不佳，常常会醒来多次。
这样的睡眠状态会让身体无法得到充分的休息，也会使人感到精疲力竭。
另外，如果醒来的时候还有许多事情需要处理，例如快速起床、处理紧急事务等，这也会让人感到更加疲劳。
那么，怎样才能避免做梦很累醒来很累的感受呢？首先，要保持规律的生活作息，每天尽量按时入睡和起床，避免熬夜。
其次，睡眠环境要舒适，避免噪音、光线等影响睡眠质量的因素。
还有，可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，让身体和大脑都能够得到放松和休息。
总之，做梦很累醒来很累的情况属于睡眠质量不佳的表现。
如果我们能够注意调整自己的生活作息，建立良好的睡眠习惯，就能避免这样的情况出现，让我们更能够保持精力充沛的状态，更好地面对生活中的挑战。