晚上做梦吓醒是很常见的事情，但是如果因此而睡不着，那就是挺让人困扰的了。
可能是因为梦境太过逼真，或者是梦到了令人不安的场景，也有可能是长期以来压抑的情感在深夜时释放了出来。
首先，我们需要知道的是，一个人在晚上做梦是很正常的事情。
梦是大脑在清理垃圾信息的过程中产生的副产品，我们会在梦里回忆过去、展望未来、想象出不切实际的场景。
这些场景可能是美好的，也可能是不好的，但它们只存在于我们的脑海中，不会对我们的现实生活造成直接的影响。
但是，当我们因为梦吓醒之后就会开始感到不安，这时就需要我们采取一些措施来缓解压力。
首先，可以试着回忆梦境的细节，看看是什么原因导致了自己惊醒。
有时候，真正可怕的不是梦境本身，而是我们自己对它的解读。
如果能够理性地看待梦境，我们就能够减少它对我们造成的负面影响。
其次，可以试着放松自己。
可以听一些轻音乐，或者找一些冥想的方法，缓解自己的压力和焦虑。
也可以喝一杯温水，或者做些深呼吸运动，帮助自己放松。
如果实在无法入眠，也可以起床做些轻松的活动，比如读书、写日记或者画画，缓解自己的紧张情绪。
最后，如果长期以来都存在睡眠障碍，建议去看一看医生，了解自己的情况。
有时候，睡眠障碍可能是由某些身体疾病所引起的，需要接受专业治疗。
总之，晚上做梦吓醒不要过于担心，尽可能地放松自己，缓解压力，采取一些舒缓方法帮助自己入眠，保持良好的睡眠习惯。
相信大家能够在愉快的梦境中度过每一个夜晚。