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最近睡觉为什么容易做梦(为什么最近一睡觉就做梦)

最近睡觉为什么容易做梦? 我们都知道,梦境是在我们睡觉时产生的,但是,为什么最近容易做梦呢? 首先,我们要了解一下睡眠的构造。
人的睡眠分为REM(快速眼动)和NREM(非快速眼动)两个阶段。
在REM阶段,我们的大脑活动非常活跃,而且与现实世界的感官体验几乎一样,所以在这个阶段我们通常会做很多梦。
而NREM阶段则相对比较平静,几乎没有梦境。
然后我们来看看为什么最近容易做梦。
首先,最近因为疫情的影响,许多人都在家里居家办公,压力比较大,情绪比较紧张。
情绪紧张会导致大脑活跃度增加,自然会更容易做梦。
其次,一些人最近的睡眠质量也可能有所改变,比如失眠、晚上睡不好等,这些会导致人在进入REM阶段的机会变多,也就是更容易做梦。
最后,我们可以通过一些方法来改善睡眠质量和减少做梦,例如保持规律的睡眠时间、保持身心放松等。
让我们过好每一个夜晚,做出美好的梦境。

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