在我们的日常生活中，经常做梦是一种很常见的现象。
每个人都会经历这种情况，但是一些人经常醒来，感觉不好或者难以入睡，这是为什么呢？
首先，我们需要了解睡眠周期。
人的睡眠周期包括浅睡期和深睡期。
在浅睡期，我们经常会做一些梦境，这是因为我们的大脑在这个时候变得更加活跃，更容易产生梦境。
而在深睡期，我们的大脑功能相对较弱，所以这个时候一般不会做梦。
但是，如果你经常晚上做梦却醒来感到疲惫或者无法入睡，那么可能是因为你的梦境太过清晰，让你感觉仿佛出现在了现实中。
也有可能是你的梦境带有过多的负面情绪，如恐惧、焦虑、悲伤等，这些情绪会影响你的情绪状态。
此外，人的睡眠质量和环境密切相关。
如果你所处的环境嘈杂或光线过亮，那么可能会影响你的睡眠。
如果你经常睡眠质量不好，那么很有可能会出现做梦醒来的情况。
针对这种问题，我们可以采取一些措施来改善睡眠质量。
比如，调整睡眠环境，保持室内舒适安静；避免使用电子产品，比如手机、电视等，尤其是在睡前一小时内；进行一些舒适放松的活动，如冥想、呼吸练习等。
总的来说，经常做梦不一定是坏事，但如果梦境带来了不良影响，那么我们就需要采取一些措施来改善睡眠质量，让我们能够充分休息，迎接新的一天。