为什么每天睡了很久还做梦？
很多人都有这样的经历，即使睡了很久，仍然会做梦。
这是为什么呢？
首先，我们需要了解睡眠的不同阶段。
人的睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两个阶段。
大多数的梦都是在REM睡眠期间发生的。
在一个普通的睡眠周期里，REM睡眠大概会持续约90-120分钟，NREM睡眠会持续较长时间。
其次，我们需要了解梦的作用。
尽管对于梦的作用知之甚少，但科学家们普遍认为，梦可以帮助人们消化和处理所经历的事情。
梦还可能是人们在解决内心矛盾或者心理难题的过程中的一种表达方式。
因此，回到问题中：为什么每天睡了很久还做梦？这有可能因为睡眠质量不佳。
尽管我们休息的时间越长，REM阶段的比例通常会减少，但如果出现睡眠质量不佳的情况，就会影响REM睡眠的比例，进而导致丰富和深入的梦境。
还有一些其他的可能原因，例如日常精神压力过大、饮食不规律、晚餐过晚或太厚重等，都有可能影响睡眠质量，进而影响梦的表现。
而最好的解决方案则是找到引起睡眠质量不佳的原因，并设法消除它。
改善睡眠习惯、保持良好的饮食习惯和释放日常精神压力都是很好的选择。
一旦重建了正常的睡眠规律，你就会发现自己睡得更加安稳，梦也变得更加愉快了。