夜晚，往往是人们放松身心的时刻，但也是一些人容易做梦睡不着的时候。
这种现象主要是因为人们在夜晚放松下来，大脑的活动变缓慢，同时身体的感官输入也减少，这使得人们更容易进入梦境。
首先，大脑的认知机制在夜晚会发生变化。
人们在白天会经过大量的思考和决策，使得大脑处于高度唤醒的状态。
然而在夜晚，人们体内产生的褪黑激素会逐渐增多，导致神经传导逐渐减缓，大脑状态趋向平静。
这种状态下，人们会经历多种梦境，有的是回忆，有的是瞎想，有的是创造性的构思，这些都会因为大脑处于不同的睡眠阶段而产生不同形态的梦境。
其次，身体感官输入的减少也会刺激大脑生成梦境。
夜晚，我们不再遭到来自外部世界的刺激，比如环境噪声和强光等，这会使大脑的处理速度逐渐变慢。
当大脑无法接收到外来的输入时，人们会感到心情放松，同时睡意就会逐渐降临。
而这种睡意也会被身体感官输入的减少刺激成梦境，进而促进梦境的出现。
最后，夜晚睡眠周期的波动也会影响人们的梦境和睡眠质量。
由于人体内的睡眠周期是由多个睡眠阶段构成的，因此不同的阶段在不同的时间点出现。
在深度睡眠阶段，人体内的生理活动降至最低点，这是人们做梦最少的时候。
而在浅度睡眠阶段，大脑的活动会增加，这个时候人们容易做梦。
同时，梦境是否生动、是否深刻、是否逼真，也与个体的睡眠周期、睡眠环境、身体状态等因素有关。
综上所述，夜晚是一个容易出现梦境的时间段，这与人体在这个时段的生理和心理状况密切相关。
尽管做梦和睡眠质量有一定关系，但减轻睡眠障碍的方法应该是通过改变生活习惯，保持良好的睡眠环境和情绪状态，而非直接干预梦境的产生。
这样才能让夜晚真正成为人们恢复精力和体力的时刻。