晚上总觉得自己在做梦，这是一种常见的感觉。
很多人在晚上入睡后，会经历到各种奇怪的梦境，这些梦境可能是非常真实的感觉，让人觉得自己真的在经历着某些事情。
而有些人则会经常做噩梦，让他们感到极度不安和焦虑。
为什么我们会在晚上做梦呢？其实，这是因为我们在睡觉时，大脑还在继续工作，不同的睡眠阶段会产生不同的梦境。
通常情况下，我们的梦境会受到我们平常经历的事情和情绪的影响，这就是为什么有些人在经历压力和焦虑的时候，会经常做到噩梦。
那么如何避免做噩梦呢？首先，要保持良好的睡眠习惯，比如养成规律的作息时间，避免在睡前过度使用电子产品等。
此外，还要注意情绪调节，避免过度焦虑和压力，可以通过放松练习、冥想等方法来缓解自己的情绪。
总之，晚上做梦是一种常见的现象，但如果影响了我们的睡眠质量和生活，就需要注意调整。
通过良好的睡眠习惯和情绪调节，我们可以更好地享受健康的睡眠和愉快的梦境。