如何让50岁女性晚上做梦更健康呢？以下有几点调理建议：
1. 建立规律的睡眠时间：每天保持固定的睡眠时间，有助于稳定身体的生物钟。
睡前最好不要过度兴奋或紧张，避免看电视、玩手机等影响睡眠的因素。
2. 调节饮食：晚餐不要过饱，时间不要过晚，避免影响睡眠质量。
饮食尽量少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等。
3. 运动调节：适量的运动可以使身心放松，有助于改善睡眠不良。
但需要注意在晚上不要进行剧烈运动，以免增加身体负担，影响睡眠。
4. 心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑、压力过大。
可以采用音乐放松、冥想等方法，让自己放松心情。
5. 养成良好的睡前习惯：睡前可以泡个热水澡或喝杯温牛奶，有助于放松身心。
晚上尽量减少使用手机、电脑等电子设备的时间，避免光线干扰睡眠。
以上是一些调理建议，希望能对50岁女性晚上做梦有所帮助。
但如果长期出现睡眠问题，建议咨询医生了解更专业的治疗方法。