睡觉时老是做梦，有时候还会做一些奇怪的、噩梦般的梦，这让很多人感到困扰。
虽然做梦是大脑休息时自然的表现，但是过于频繁或者梦境过于深刻的梦会影响我们的睡眠质量。
所以，如何根治睡觉老是做梦的情况呢？
首先，我们要注意日常生活中的一些习惯。
一些不良的生活习惯可能导致做梦。
比如饮食不规律以及摄入过多的刺激物质，如咖啡因和酒精。
此外，睡眠环境也是影响做梦的重要因素，我们要保证睡眠环境的舒适和安静。
其次，我们可以通过调节情绪来控制做梦。
长期处于压力和焦虑状态下容易导致梦境深刻。
所以，在平时尽量保持心情平和、积极乐观的状态，避免太过疲惫和紧张。
最后，建议进行适当的放松训练。
有一些放松的技巧可以帮助我们抑制做梦的次数。
比如深呼吸、瑜伽和冥想等，这些都可以缓解身体和心理的压力，使我们更容易进入深度睡眠状态，并减少梦境的出现。
总之，睡觉老是做梦并不是一个病态现象，但是过于频繁的做梦或者做噩梦可能影响我们的睡眠质量。
控制做梦并非难事，只要我们在日常生活中注意一些生活习惯、情绪调节及适当的放松训练，就可以有效地控制做梦的频率。