现实和梦境之间的界限常常让人感到迷惑，有时我们可能会陷入深深的幻想之中，无法分辨出自己是否正在经历现实。
首先，我们可以通过感官判断来确定当前的状态。
比如，我们可以摸一下身边的物体或者用手扶一下墙壁，以此来感受现实与梦境之间的差异。
如果你能够感受到物体的真实存在，并且可以感受到摸到的物体的硬度和凉度等物理性质，那么你就可以确定自己处于现实中，而非梦境中。
正常情况下，现实中的事件与事物是有逻辑关系的。
如果你发现周围的景物、人物或事物的变化毫无逻辑性可言，从而导致你感到非常疑惑或者不安，那么你就有理由怀疑自己是在做梦。
此外，现实中的时间和空间是相对稳定的，而梦境中却没有这种稳定性。
我们可以根据周围环境的变化，如房间的布置、天气的变化、周围人物的出现和离去等，来判断自己是处于现实还是做梦。
最后，记忆也可以成为判断现实的一个依据。
在现实中，我们可以记住很多细节，可以清晰地回忆起在某一个时间、某一个地点的所做所为，而在梦境中，我们的记忆通常是混乱的，很难真正回忆起所有的细节。
总之，通过感官判断、逻辑分析、时间与空间的稳定性和记忆回溯四个方面，我们就可以更加准确地分辨现实还是梦境，从而更好地面对生活的各种挑战与机会。