天天睡觉不规律做梦是许多人都会遇到的问题。
这种情况不仅影响了正常的作息规律，还可能导致身体和心理上的问题。
首先，不规律的作息会影响我们的生物钟。
如果经常熬夜、起床时间不固定，身体的生物钟就会被打乱。
生物钟与大脑皮层密切相关，生物钟的紊乱会影响人的认知和情绪。
人在做梦和清醒时大脑皮层的模式是不同的。
如果生物钟紊乱，则可能导致做梦时大脑皮层模式不正常，从而引起噩梦。
其次，不规律的作息还会影响人的身体健康。
人在晚上睡觉时，身体会自动进入修复状态。
睡眠不规律就会影响身体自我修复的能力，导致身体机能下降。
长期睡眠不规律，还会增加患上心血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。
综上所述，天天睡觉不规律做梦不仅会影响身体健康，还会影响人的心理健康。
为了改善这个问题，我们应该尽量保持健康的生活习惯，保持作息的规律。
睡眠时间最好控制在7-8个小时，晚上11点左右入睡，早上7点左右起床是比较正常的生活作息规律。
我们也可以尝试做些放松的运动、听些轻音乐，来降低身体和心理上的压力，提高睡眠质量。