最近气温骤降，空气湿润，很多人开始感觉身体比较沉重，尿量也少了不少。
其实这种情况很可能是与湿气有关。
湿气是一种潮湿、闷热的感觉，常常出现在潮湿的环境中。
如果人体长期处于湿气环境中，就容易影响体内的气血运行，导致人体出现不适症状，比如头昏、浑身倦怠、食欲不振等。
此外，湿气对肾脏、膀胱等器官也有一定的影响。
对于膀胱而言，湿气容易导致排尿不畅、尿量减少等问题。
而对于肾脏而言，湿气会使其功能逐渐减弱，从而导致尿液中毒素排出不畅。
因为湿气的影响，很多人开始出现爱做梦，这是因为身体处于不适状态，容易导致精神状态不稳定。
所以，提高身体的抵抗力和调整饮食结构，对于缓解湿气重尿少的症状非常有用。
在调整饮食结构方面，可以多食用一些清淡、健脾、消湿食物，比如木耳、茯苓、山药等等。
此外，多喝一些绿豆汤、藕粉水等，也可以有效地帮助身体排出多余的湿气。
最后，建议大家注意身体保暖，避免身体暴露在湿气重的环境中，同时也要注意好卫生习惯，保持个人卫生，保持快乐心态，并给自己的生活制定健康的规划和安排，让生活更加健康快乐。