晚上做梦噩梦，是我们在睡梦中遭受的心理折磨。
在这个状态中，我们无法控制自己的想象，往往会产生一些让人不安的景象，让我们感到惊恐和不安。
虽然噩梦只是梦境中的一种体验，但它却会对我们的身心健康造成一定的影响。
噩梦并不是一个罕见的现象，许多人都会在睡梦中遭遇这种情况。
这些噩梦可能会涉及到我们生活中的某些经历、恐惧或焦虑等。
有时甚至会重现我们不愿意回忆的场景，让我们无法自拔。
而这些情况也会给我们带来一些负面的影响，比如焦虑、抑郁等。
所以为了避免夜晚做噩梦，我们需要注意一些事项。
首先，保持心情愉快，避免产生过多的负面情绪。
其次，晚餐后不要立即入睡，应该让身体有足够的休息时间。
此外，我们还可以适当进行放松训练，比如听轻音乐、读书、泡脚等，这些对于减轻压力和消除疲劳也有很好的效果。
总之，夜晚做噩梦固然让人不安，但是我们有许多方法来改变这个局面。
只要注意自己的情绪状态，有规律地休息和娱乐，就能够避免生活中的压力和焦虑，让自己享受一个更加愉快的睡眠时光。