想睡怕做梦，是很多人在入眠前的常见情况。
很多时候，不愿做梦的原因，是因为梦境往往会带给我们无法理解的信息、不舒服的感觉或者压抑的情绪。
如果想要改善这个情况，可以从以下几个角度入手：
首先，可以尝试改善自己的睡眠环境。
保持房间通风、温度适宜，避免过于嘈杂或光线过强的干扰，可以让自己更容易保持深度睡眠状态。
其次，可以尝试做一些放松自己身心的活动，比如泡澡、静心冥想、听轻柔的音乐或阅读正能量的书籍，这些都可以让我们的大脑自然放松，减少对于不愉快梦境的恐惧和预测。
此外，还可以改善自己日常的生活习惯和心态。
保持适度的运动、健康饮食、规律的作息和积极的心态，可以让我们的大脑更加平静、稳定，不容易被外界的干扰和压力影响。
总之，不愿做梦并不是不正常的情况，我们可以通过一些简单的方法去改善它。
这样不仅可以提高我们的睡眠质量，还可以让我们在精神上更加健康、积极和稳定。