我们的生活中总会有这样一类人，他们白天睡得特别多，晚上却总容易做梦，并且梦境非常真实。
这个现象是为什么呢？
其实，它与我们的生物钟有关。
人的身体是有自己的一套生物钟调节系统，也就是俗称的“内钟”。
而这个内钟是由脑垂体分泌的调节激素来控制的。
当我们把该休息时刻硬生生地拖着不睡觉时，它就会受到干扰，摆脱了正常的调控。
白天睡觉，其实就是逆反了内钟规定的生物节律。
这往往会引起内分泌系统的混乱，影响到身体各个方面的正常功能。
晚上，内钟因长时间的抵消，不能及时地适应人的昼夜规律，导致我们容易做梦。
至于为什么做梦会非常真实，其实也是因为我们在白天睡觉时没有得到足够的充电。
内钟处于混乱状态，不能有效地规律身体各项机能，这样一来，我们的大脑也会受到影响。
大脑的记忆、联想等能力会降低，而对梦境的解读会降低。
所以，我们在做梦时，往往感觉与现实无异。
因此，为了保持内钟的正常节律，我们要注意规律的生活方式，养成良好的作息习惯，尽量避免白天睡觉的情况。
如果实在需要在白天进行休息，可以有规律地进行短小的午睡，这是比较合理的。