经常做梦可能会导致睡觉很累，这是因为我们在睡眠中经历了多个睡眠周期，每个睡眠周期都包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠阶段。
梦境主要发生在快速眼动睡眠阶段，而快速眼动睡眠阶段通常发生在深睡眠之后，所以经常做梦会打断深睡眠。
当我们的睡眠被打断时，我们的身体会降低进入深度睡眠的能力，因此我们会很难进入深度睡眠状态，这将导致我们在睡眠结束后感到很疲倦。
如果这个问题持续了很长时间，它将会对我们的身体和脑力产生负面影响。
为了避免这个问题，我们可以尽量减少一些睡眠中的干扰，例如保持一个安静的睡眠环境或使用噪音机来屏蔽外部噪音，让我们更容易进入深度睡眠。
我们也可以养成良好的睡眠习惯，例如固定睡觉和起床时间、避免在床上使用电子设备和避免饮用咖啡因含量高的饮料等等。
总的来说，经常做梦可能会导致睡觉很累，但我们可以通过采取一些适当的措施来改善我们的睡眠质量。
在我们的日常生活中，保持健康的睡眠习惯和充足的睡眠时间对于我们的身体和心理都是非常重要的。