我常常做梦，有时是美好的，有时也是让人恐惧的。
但最令我头痛的是，有时在梦中遇到惊悚场面，我会惊然醒来，此时我感受到的是一种深深的恐惧，强烈的不安和脆弱的情绪。
我相信，许多人也有过这种情况，这是因为我发现许多人很难在做梦时保持清醒状态，而且常常被恶梦惊醒。
这种情况非常不舒服，会导致恶劣的心理影响和身体不适。
为了避免这种情况，我不断尝试探索如何在做梦时保持清醒状态。
我发现，最好的方法是在睡前进行冥想练习，通过调整呼吸和放松身体来创造一个平静无波的状态。
这样可以帮助我更容易进入梦境，并且有意识地保持清醒状态，避免被梦境惊醒。
当我成功地保持清醒状态时，我会更加关注梦里发生的事情。
这时，我能意识到自己在做梦，并且能更自由地控制自己的行动。
有时甚至可以改变梦境的走向，达到更好的效果。
虽然这个方法需要一定的耐心和练习，但是如果能够掌握，它会给你带来更好的睡眠体验，并且会更加自信和冷静地面对各种梦境。