为什么白天睡觉总是做梦？这是许多人都会遇到的问题。
首先，需要了解一下人类的睡眠规律。
人的一天分为清醒状态和睡眠状态，基本上是按照24小时的循环进行。
而睡眠状态分为浅睡眠、深睡眠和REM（快速动眼）睡眠。
一般情况下，在晚上睡觉的时候，人会先进入浅睡眠阶段，然后逐渐转入深睡眠阶段。
到了深睡眠阶段，我们的身体会处于非常放松的状态，大脑活动也相对较低，此时做梦的概率就很小了。
但是，到了REM睡眠阶段，我们的大脑活动又会变得非常活跃，此时做梦的概率就很高了。
而如果在白天睡觉，很有可能我们没有经历足够的浅睡眠和深睡眠阶段，就直接进入到了REM睡眠阶段。
因为白天的时间较短，很难达到晚上的深度睡眠，导致我们很容易做梦。
此外，如果我们白天的焦虑情绪太强烈，也可能导致我们在睡觉时做梦。
总体来说，白天睡觉做梦这个现象其实是很正常的。
如果我们需要在白天补觉，可以通过提高睡眠质量，达到更深度的睡眠阶段，降低做梦的概率。
例如，可以选择比较安静、舒适的环境和合适的睡眠时间。
同时，注意保持心情愉悦、放松心态，也能够有助于提高睡眠质量。