“以做梦也要睡”，这是一句语带深意的话。
我们平时听得最多的说法是“以学习为重、以工作为重”，这里则强调了“以睡觉为重”的重要性。
睡觉是我们维持生命活力的必要方式，不同的人需要的睡眠时间不同，但普遍而言，7-8小时的睡眠时间是最为合适的。
为什么要睡觉呢？科学研究已经证明，睡觉缺乏会影响我们的身体和心理健康。
缺乏睡眠的人会感到疲惫不堪、精神不集中、情绪不稳定、头痛胃痛等不适症状，长期缺乏睡息还可能导致慢性疾病的发生。
因此，即使我们很忙很紧张，我们也要为自己留出充足的睡眠时间。
人在睡眠中会不断进行各种生理和心理的恢复和调整，睡眠质量好坏，直接关系到我们的身心健康和工作效率。
家中要选择安静、整洁的环境，晚上睡觉要尽量避免亮光线和噪音的刺激，睡前可适当放松自己的身心，如听安静的音乐或泡个热水澡等，都可以提高我们入睡的质量。
同时，睡眠如同呼吸一样非常平凡的事情，但是像呼吸一样，是我们日常生活中必不可少的，对于调整身体状态以及保持身体健康都非常重要。
总之，“以做梦也要睡”是一种对生命的呵护和敬畏，我们要准确把握睡眠的重要性，合理规划自己的作息时间，让我们的身体更加健康、精神更加饱满。
只有保持良好的睡眠，才能够让我们更从容地面对生活中的挑战和机遇。
让我们从今天开始，珍惜自己的睡眠，一起庆祝“以做梦也要睡”的智慧。