睡觉时不做梦是很正常的。
我们睡觉的不同阶段和不同性质的梦，可以影响我们的睡眠质量和身体健康。
不做梦并不会影响我们的睡眠过程，反而会让我们更快地入睡、更深入地睡眠。
睡眠分为REM（rapid eye movement，快速眼动）和非REM两种阶段。
非REM阶段占据我们整个睡眠时间的70%，是安静的睡眠时期。
这个阶段看起来像是睡着或昏睡状态。
这个时期的大多数人没有梦。
只有在REM阶段中大多数的梦发生。
这个阶段只占我们睡眠时间的25%，但在这个时间里，我们的大脑备受激活，呼吸、心率、体温等各种生理指标的变化，经常伴随着眼球的快速运动。
这个阶段是重要的，因为它能够帮助我们学习新的信息、巩固记忆、提高创造力，还有对情绪健康的促进。
不做梦并不会影响我们的睡眠过程，有时甚至可以帮助我们缓解焦虑、消除压力。
但也有些人认为，如果长期不做梦，可能会导致一些情绪、思维和行为问题。
所以，尽管没有梦并不一定是不健康的，但还是要避免镇静药物、酒精和其他物质，它们可能会影响我们的梦想，甚至打乱我们的睡眠。
总体而言，不做梦能睡着没有关系。
无论我们做梦与否，我们的大脑都会在睡眠过程中活动，以帮助我们身心健康。
因此，睡眠的质量比做梦与否更为重要。
如果无法入睡，请尝试一些助眠方法，如放松技巧、调整生活习惯和建立健康的睡眠环境等。