人们常说，“做梦都是无意义的”或者“做梦是在浪费时间”，因为我们在睡梦中看到的世界通常是不真实的，而且没有实际用途。
因此，人们普遍认为睡觉做梦一定不好。
然而，有越来越多的证据表明作梦对大脑和身体有益。
首先，做梦可以帮助我们强化记忆。
在睡眠过程中，我们的大脑会把之前学习的东西重复放在我们的梦中，从而加深我们对这些东西的记忆印象。
而且，正在经历变化或挑战的人，如准备面试、工作、学习新事物等，更容易在梦中看到更多的应对方式、解决方案或想法，这是睡眠对于思考和学习的另一种方式。
其次，做梦可以帮助我们释放压力、缓解焦虑。
许多人在白天工作或者遇到生活中的挑战时会感到焦虑不安，难以入眠。
而睡梦中，大脑释放的乙醛（一种神经递质）会让我们的身体和心理感到轻松、平静。
因此，作梦可以成为一个有效的自我疗愈方式。
此外，在梦中我们还能够提前预知某些疾病发展的情况。
例如，很多人在梦中看到了自己被诊断出了癌症，结果在接下来的体检中确实发现了限定范围内的轻微癌变。
这说明我们的大脑在睡梦中对身体状况的变化具有敏锐的感知能力。
总之，睡觉做梦不一定是不好的。
实际上，作梦对我们的身体和大脑都有许多好处。
因此，在我们的日常生活中，我们应该学会欣赏、享受和珍惜自己的睡梦之旅，尤其是当我们白天感到疲惫、有压力、处在挑战面前的时候。