每晚都做梦，感觉没睡好，是许多人都会遇到的问题。
虽然我们不一定能记住所有做过的梦境，但它们却会影响我们的睡眠质量。
做梦是一种自然现象，大脑在睡眠过程中会进行各种活动，包括制造梦境。
梦境可能是我们日常生活中的经历、感受和情绪，或者是我们潜意识里的一些想法和感觉。
这些梦境会在我们的睡眠中反复出现，影响我们的睡眠深度和质量。
通常，我们需要经历一定的睡眠周期才能做梦。
这意味着我们需要在深度睡眠和REM睡眠之间交替。
如果我们的睡眠被中断，或者我们在晚上多次醒来，我们就会错过某些睡眠周期，从而导致我们难以做梦，或者梦境会更加生动复杂。
同时，做梦还会引起噩梦和梦魇。
这些梦境可能会使我们感到不安和恐惧，甚至会影响我们的心理健康。
因此，我们需要尝试找到一些缓解噩梦和梦魇的方法。
例如，放松练习、深呼吸、冥想和平静的音乐等。
总的来说，每晚都做梦的现象很常见，而且没有什么需要担心的。
但是，如果我们感觉无法休息和恢复，那么我们可能需要采取一些措施来改善我们的睡眠质量。
通过建立健康的睡眠习惯，例如去床前放松、规律的睡眠时间和避免咖啡因等刺激性物质，我们可以改善我们的睡眠质量，使我们能够更好地处理每天的事情。