每个人都会做梦，有时候还会因为做梦而睡不安稳。
有些人会梦到自己在飞行、在掉落、在被人追赶，而有些人则会梦到和自己的亲人朋友一起玩耍，或者梦到自己的心愿得以实现，种种各样的梦境。
然而，许多人在做完梦后，起床却感觉非常累，甚至还会出汗。
为什么会这样呢？这是因为睡眠的品质不佳所导致的。
在进入深度睡眠状态后，人体会进入一种完全放松的状态，身体各个部位的肌肉都会变得松软。
而当受到惊吓或兴奋时，人体自然会反应过来，变得很紧张，甚至会出汗。
此外，也有可能是因为睡眠环境不佳所造成的。
如果睡眠时环境过于干燥或者温度过高，那么就容易让人觉得不适，肌肉也会觉得紧张，导致出汗与疲乏。
要想避免这样发生，可以采取一些措施。
首先，睡眠环境要保持舒适，温度适宜、湿度合适。
其次，睡前要做些轻松的活动，可以读书、听音乐等来放松身心，帮助自己更快地入睡。
最后，要保持良好的睡眠习惯，定时睡觉和起床，避免熬夜，才能保证睡眠的质量，避免身体出现不适状况。
总之，要保持良好的睡眠质量，不仅要注意睡眠环境的合适与否，还要养成良好的睡眠习惯，才能让每一个晚上都睡的香甜，精神旺盛，充满生活的活力与活力。