梦是人们在睡眠过程中产生的一种特殊体验，有时候梦境会让我们感到无比真实，让人难以分辨梦境与现实。
特别是那些比较深刻的梦，更是会让人一直想着，甚至影响到我们的情绪和行为。
有一次，我做了一个让我感到有些惊恐的梦，我在梦中像是被追赶着，不知道是为什么要追我，但我知道需要逃跑，所以一路飞奔着，直到终于躲进一间房子里。
当我醒来时，还感觉到心跳的加速和双腿的颤抖，让我有种身心俱疲的感觉。
虽然我知道这只是一个梦，但仍然感到很压抑和沮丧，因为梦境很真实，有时候甚至会干扰我们的日常生活。
后来，我了解到梦境是由大脑神经活动引起的，在梦中我们体验了大脑的各种信息、象征与情感的处理。
因此，当我们在现实生活中无法面对心理压力时，可能会在梦中通过逃跑等方式释放内心积累的情绪。
总之，梦境让我们对自己的内心有了更深入的了解，同时也是大脑在处理信息和情绪的过程中自我调节的一种方式。
所以，当我们遇到让我们感到情绪低落或忧郁的情况时，我们可以通过自身调节来缓解这种情绪，使我们的梦境更加平静和愉悦。