每个人在晚上睡觉时都会做梦，但有些人相比其他人会更容易做梦，并且容易醒来。
这种情况在医学上被称为睡眠障碍中的一种，称为非典型性睡眠，它可能导致在白天感到很疲倦和昏沉。
有很多原因会导致晚上做梦多且容易醒。
其中一些可能是由于压力和焦虑情绪。
这些情绪可能会导致人们在晚上做噩梦，或者导致醒来后很难重新入睡。
还有一些人可能因为吃某些特定的食物或者饮料而导致晚上做梦。
例如，含有咖啡因成分的饮料，如咖啡或茶，或是含有糖分、脂肪和碳水化合物成分较高的食物，例如巧克力、冰淇淋等。
另外，睡眠环境的舒适程度也是影响晚上做梦的因素之一。
一些人不能入睡或者会在夜间醒来，可能是由于环境过于嘈杂或者太热或太冷而导致的。
对于那些经常做梦和容易醒来的人，建议优化睡眠环境，保证安静、舒适和洁净的睡眠环境，控制容易导致焦虑和压力的事件和活动，遵循健康饮食习惯和规律生活习惯，如适当的运动和减少化妆品等。
如果上述措施无法改善症状，则可以咨询医生的建议，以获取专业的睡眠治疗。