做梦是一种睡眠，这种睡眠状态常常让人们感到神秘而又神奇。
我们在做梦时，似乎置身于另一个世界，而无法确定自己是否在梦中。
那么，做梦到底是什么睡眠呢？
做梦属于人类正常的睡眠状态，也就是快速眼动期睡眠（REM），此时身体活动减缓，呼吸深而缓，脑波活动快速，而眼球也会在睡眠瞬间快速转动。
这种睡眠状态一般会在每晚睡眠的一定周期内出现多次，每次持续时间约为5-30分钟，如此周期性出现。
而做梦会在这个快速眼动期睡眠的状态中体现出来。
科学家认为，做梦是一种对人类身心健康极为重要的睡眠状态。
研究表明，人们在睡觉时的大脑活动十分活跃，这个时候对记忆和学习的加工和整理特别重要，尤其是在做梦过程中。
研究还表明，做梦可以在一定程度上缓解人类心理压力和焦虑，这也许是为什么许多人在梦中求得安慰和释放的原因之一。
我们经常会听说，做梦的意义非常重要，它与潜意识有关。
不过，科学家对于这方面的解释还没有得到确凿的证据。
至于为什么我们做梦的内容会与日常生活经历和感受有很大关系，这恐怕也不能证明潜意识的作用。
有一种理论认为，做梦是脑部对于信息碎片的整理和处理过程，即在匆忙的日常生活中未能处理彻底的一些情感和经历，在睡梦中由大脑进行处理和归纳。
总之，做梦是人类正常的睡眠状态，对于人类身体与心理健康都具有极为重要的作用。
不同的人可能在梦中会看到不同的场景和经历，但是这并不影响它的作用和意义。
我们可以透过做梦的现象，更加了解自己的大脑和身心状态。