最近总是做噩梦，每次醒来心脏还跳得快速，感觉很累很滞涨，有时候甚至一整天都难以平静下来。
这让我开始思考，为什么我做梦的时候会感到紧张和害怕呢？
首先，我们要明确，梦是大脑进行记忆整理和情绪宣泄的一种方式。
也就是说，我们白天经历的事情和情感都会在睡眠时被大脑整理和处理。
因此，如果我们白天遭遇了一些令人紧张、害怕的事情，那么在睡眠时就有可能会反复出现在梦中。
其次，梦境中的情节和场景往往是不合理的、荒诞的、让人难以理解的。
事实上，科学研究表明，我们大脑中掌控逻辑思维和推理的区域在睡眠时是不工作的。
这就意味着，在梦境中，我们无法像白天那样用理性的思维方式去应对所遭遇的问题和困难。
因此，我们的大脑就会感到非常困扰和紧张。
最后，梦境常常涉及到我们内心深处的情感体验。
比如，我们可能会梦到亲人离去、恐怖分子袭击等让人心痛的场景。
在这些梦境中，我们的内心真实感受会被放大，产生强烈的情感反应。
这种情感反应会让我们倍感紧张和害怕。
综上所述，做梦越紧张害怕的原因可以从情感、逻辑和白天经历的事件去考虑。
如果我们希望安稳地度过每个夜晚，不妨采取一些放松、缓解压力的措施，比如听轻柔的音乐、泡澡、冥想等，把大脑缓缓地从白天的疲劳中解脱出来，这样我们就能够享受一个美好的梦境了。