随着生活水平的提高和互联网的发展，很多人已经养成了写日记的习惯，尤其是在晚上睡觉前，许多人会写一篇做梦日记。
有些人喜欢写日记来记录自己的想法和感受，帮助自己缓解压力，更好地了解自己。
但是，很多人担心写做梦日记会干扰睡眠。
其实，在晚上写做梦日记并不会对睡眠产生直接的影响。
写作是可以帮助人放松身心的，也可以减轻压力和焦虑，这对改善睡眠有一定的帮助。
尤其是在写作时，人会不断清晰自己的思维，将复杂的事情变简单; 思考自己的想法和情感，加强思维和情感的接触和交流。
这不仅可以帮助自己更深入地了解自己的内心，还可以让自己的大脑得到更好的休息。
然而，在写做梦日记时，需要避免写作时间过长，以免耗费太多的体力和精力。
同时，需要避免过分紧张和压抑自己的情感，以免产生负面影响。
因此，在写做梦日记时，应该关注自己的情感状态，避免写得太过着重于细节，适当放松自己的思维，让自己能够更加轻松地入睡。
总的来说，晚上写做梦日记并不会对睡眠产生直接的影响。
如果你要写做梦日记，应该注意时间、情绪和内容，避免过度的紧张和压抑自己的情感。
适当的写作可以帮助你放松自己的身心，进一步了解自己，从而更好地休息。