做梦干不进去！
这是一个日常生活中常见的困扰。
尤其是夜晚，身体疲乏，但脑子还在飞速运转。
似乎一直等到身体感到疲惫无力，却发现大脑还在自动播放，无论如何是睡不着的。
更糟糕的是，可能连梦都做不了。
这时，我们应该考虑一下平时的生活习惯，比如：饮食是否太过饱胀，晚餐是否过晚、过油腻；作息规律是否合理；生活环境是否太过喧闹；是否养成了借手机熬夜、看小说、玩游戏的习惯等等。
这些不良生活习惯以及众多的压力源都有可能导致我们的大脑在休息的时间仍在忙碌。
针对这种情况，我们可以试着放松身体，静心思考。
尝试缓慢地呼吸，将注意力集中在呼吸上，并让自己的思维慢慢寄托于呼出呼入的过程中。
或者尝试听一些舒缓的音乐，或阅读一些纪实类故事，让思维转移，平静下来。
当然，不能忽略的是，营造一个舒适、干净整洁的卧室环境也是非常重要的。
明亮的照明、恰当的温度、舒适的床铺，甚至是淡淡的香气都能为我们提供更好的环境，让我们更容易进入睡眠。
人的大脑在睡眠、休息时才能充分地修复自身，保持身心健康。
所以，只有在进入更深层次的睡眠状态中，我们才能顺利地度过一晚。
因此，特别是在日常生活的规律中，我们务必要注意养成良好的生活习惯，让自己的身心得以充分地休息。