心情不好时，我们通常会做很多梦。
这些梦或者是无法解决的问题的延伸，或者是我们无意识中的担忧和焦虑的映射。
当我们面对困难和挫折的时候，梦境就成为了我们情感表达和情绪出口的方式。
在心情不好的时候，我们面对的压力会更大。
而这种压力会直接影响我们的睡眠质量和梦境的内容。
一些人在不良情绪下会出现梦魇和噩梦，它们会给我们带来较大的失落、焦虑和恐惧等消极情绪，进而导致白天的压力和负担更重，生活质量降低。
那么，怎样缓解这种情况呢？ 首先，平时慢慢调整你的心态。
保持愉快的心情，避免过度劳累和消极想法的产生，这样会给你一个更轻松的休息时刻的环境。
其次，试着寻找心理医生的帮助。
正视自己的问题，在专业人员指导下寻找解决的方案，可能会是一种相对好的解决方法。
最后，调整好自己的生活方式也是相当重要的。
我们要保证每天有充足的睡眠，建立良好的生活规律。
摆脱消极情绪和压力，不断地寻找解决问题的方法，让梦境成为你真正的美梦，让自己在清醒的白天里拥有更好的心态和表现。