每个人都有睡觉做梦的时候，不管是美好的还是恐怖的。
但有时候，我们的脑子会翻转，睡不着觉。
这种情况不仅会影响晚上的睡眠，还会影响第二天的工作和生活。
有时候，大脑在休息的时候还在工作，对于过度紧张或想太多的人来说，这种情况尤其常见。
他们面对的问题，压力或者不安全感等等会一直在脑海中挥之不去，即使他们试图使它们消失。
当他们躺在床上时，思想和情绪将对他们产生影响，难以入睡。
对于这类情况，您可以试着做一些有助于让脑子放松的运动，如音乐，阅读和冥想。
这些活动可以将注意力转移，使思维不再还集中在问题上。
此外，保持一个健康的作息时间也有很大的好处。
这意味着在每天固定的时间点上床，以及早上固定的时间起床。
另一种解决方法是放下手头的事情，放松自己。
有时候，我们似乎会忘记，没有办法接受解决这些问题，并且在昏迷的状态下要处理他们。
这时候，放下所有的事情，躺在床上放松，放空自己，表达自己的情感，可能是一个更好的选择。
总而言之，当您的大脑在睡觉时依然翻转，您可以试着从平时一些活动帮助自己放松，并保持良好的作息习惯。
当然，也可以放下手头的事情，通过放松自己，让思维更加清晰，度过一个好的夜晚。