睡觉盖被子是一种保暖措施，但盖太厚会导致身体温度过高，影响睡眠质量。
而且过度保暖还会使人产生梦境。
据研究，睡眠中的梦境通常发生在快速眼动期（REM）阶段。
身体处于梦中活动时，身体温度会上升，这样身体可以更好地运作。
然而，如果你睡觉时过度保暖，身体温度可能会过高，导致频繁醒来，从而打断了你的梦境。
另外，盖被子太多可能会让你感到不舒适。
身体过热会让你出汗，而汗液会湿透你的衣服和被子，让你感到不舒适。
此外，过度保暖还可能导致头痛、口干舌燥等问题。
因此，为了获得充足的睡眠和良好的梦境，我们应该盖适量的被子，在保证温暖的同时，让身体能够透气，避免过热。
如果你发现自己在睡觉时常常梦游，不妨检查一下被子是否盖得太多了。